Acessórios Mormaii Fitness para finalizar o treino e relaxar.

Quem não gosta de treinar pesado e depois tirar uns minutinhos para dar uma relaxada, respirar fundo e sentir todos os músculos do corpo liberados de toda a tensão? Todos amam, não é verdade?
Por esse motivo, separamos alguns acessórios e dicas da treinadora Alessandra Gailey para você, que assim como nós, não fica sem treinar!

MASSAGE ROLLER
O Massage roller é ótimo quando utilizado para a liberação miofascial, pois proporciona um trabalho de liberação da tensão. Muitas vezes, quando treinamos forte ou fazemos alguma atividade física intensa, o trabalho de liberação miofascial ajuda a musculatura a eliminar a tensão gerada, além de recuperá-la mais rapidamente do estímulo que foi recebido.

O Massage roller, sendo utilizado para um trabalho de mobilidade, ajuda a liberar a articulação e relaxar a musculatura. Isso ajuda na recuperação e prolongamento muscular, melhorando a sensação de bem-estar.

YOGA STRAP E MAT
O Yoga strap e Mat são utilizados com o mesmo objetivo: eliminar tensão e prolongar as cadeias musculares. Mas agora, através da técnica do FIVE KONZEPT, em alguns exercícios de solo conseguimos proporcionar um prolongamento de toda a cadeia utilizada durante a atividade física, proporcionando bem-estar e uma recuperação mais rápida da musculatura.

O indicado é que esse trabalho de mobilidade seja feito antes do treino como uma preparação de movimento, trazendo as articulações para trabalhar de forma livre e exercerem a função delas. Antes do treino também temos como objetivo prevenir lesões, pois mobilizando e prolongando a cadeia melhoramos a funcionalidade articular, além de prevenirmos que tensões e sobrecargas sejam geradas em regiões erradas.

Nosso corpo foi feito para se movimentar e gerar um movimento livre de tensão. Portanto, utilizar acessórios nos treinos ajuda a aliviar o estresse e trazer bem-estar para o corpo e mente, além de proporcionar um trabalho preventivo, que acreditamos ser o melhor para a busca da saúde.

*Publicação original 01/08/2017 em http://www.mormaii.com.br/noticias/blog-fitness-or-acessorios-mormaii-fitness-para-finalizar-o-treino-e-relaxar

 

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