Pilates + Funcional é a nova tendência das Academias.

As duas técnicas têm inúmeras peculiaridades e apresentam diversos benefícios quando praticadas individualmente. Mas quando usadas de forma complementar, podem produzir efeitos ainda mais interessantes. E o ‘casamento’ já está virando tendência nas academias do mundo inteiro há algum tempo. Agora, a novidade chega com tudo no Brasil.

Enquanto o método criado por Joseph Pilates proporciona ao praticante itens importantes, como consciência corporal, alinhamento postural, tonificação dos músculos, melhora da respiração, da coordenação motora e aumento da flexibilidade, o treinamento funcional auxilia na perda de peso, aumenta a força, o volume dos músculos e a resistência, já que desenvolve um excelente trabalho cardiorrespiratório.

A vantagem de unir as duas atividades? Atender aos objetivos dos mais diversos tipos de clientes que frequentam a academia, oferecendo um trabalho completo, que prepara e delineia o corpo, além de prevenir e tratar lesões.

Quem vira adepto, não consegue mais voltar a um exercício único. Gilberto Alcides tem praticado as duas técnicas e mais judô há cerca de seis meses e relata grandes resultados. “Tinha muito peso pra perder e estava sedentário. Portanto, precisava começar devagar e ir aumento a intensidade aos poucos. Hoje, seis meses após iniciar as atividades, já sinto melhoras bem significativas, principalmente na postura e na respiração. Além disso, já consigo executar diversos exercícios do Treinamento Funcional que antes jamais imaginaria que seria possível”, conta ele, que já eliminou cerca de 30 quilos.

Várias escolas renomadas já lançaram cursos específicos integrando as duas modalidades. Além disso, alguns métodos que aliam ambas as práticas tem surgido no mercado. Um deles é o Método Integrado Mormaii, que utiliza o Pilates, o treinamento funcional e ainda o Five®, um sistema de finalização de exercícios voltado à prevenção e tratamento de dores.

Alessandra Gailey, uma das idealizadoras, explica que muitos estúdios de Pilates já utilizam o funcional dentro de suas aulas, porém sem uma organização que potencialize os benefícios. “O Método Integrado Mormaii se destaca por empregar de forma efetiva essa união, aumentando os resultados dos treinos e trazendo um diferencial para os estúdios com o Five®, que é único no mundo”, conta.

Alessandra ainda explica que no contexto do treinamento Mormaii, o Pilates tem como objetivo desenvolver o controle do corpo, preparar os movimentos e as articulações, aumentar a consciência corporal e mostrar os limites com segurança e eficiência. A movimentação correta que o Pilates proporciona, evita possíveis lesões durante o treino funcional, que, segundo a treinadora, desafia o corpo a realizar movimentos tridimensionais e a desenvolver as capacidades físicas o tempo todo. Como o método utiliza equipamentos exclusivos e diferenciados, como o Spin e as máquinas inovadoras da linha V, o treino fica leve e divertido, além de super diversificado.

Já experimentou unir as duas técnicas no seu treino ou academia? Conte pra nós sua experiência com as duas atividades!

 

*Publicação original 09/05/2017 em http://www.mormaii.com.br/noticias/blog-fitness-or-pilates-funcional-e-a-nova-tendencia-das-academias

 

Acessórios Mormaii Fitness para finalizar o treino e relaxar.

Quem não gosta de treinar pesado e depois tirar uns minutinhos para dar uma relaxada, respirar fundo e sentir todos os músculos do corpo liberados de toda a tensão? Todos amam, não é verdade?
Por esse motivo, separamos alguns acessórios e dicas da treinadora Alessandra Gailey para você, que assim como nós, não fica sem treinar!

MASSAGE ROLLER
O Massage roller é ótimo quando utilizado para a liberação miofascial, pois proporciona um trabalho de liberação da tensão. Muitas vezes, quando treinamos forte ou fazemos alguma atividade física intensa, o trabalho de liberação miofascial ajuda a musculatura a eliminar a tensão gerada, além de recuperá-la mais rapidamente do estímulo que foi recebido.

O Massage roller, sendo utilizado para um trabalho de mobilidade, ajuda a liberar a articulação e relaxar a musculatura. Isso ajuda na recuperação e prolongamento muscular, melhorando a sensação de bem-estar.

YOGA STRAP E MAT
O Yoga strap e Mat são utilizados com o mesmo objetivo: eliminar tensão e prolongar as cadeias musculares. Mas agora, através da técnica do FIVE KONZEPT, em alguns exercícios de solo conseguimos proporcionar um prolongamento de toda a cadeia utilizada durante a atividade física, proporcionando bem-estar e uma recuperação mais rápida da musculatura.

O indicado é que esse trabalho de mobilidade seja feito antes do treino como uma preparação de movimento, trazendo as articulações para trabalhar de forma livre e exercerem a função delas. Antes do treino também temos como objetivo prevenir lesões, pois mobilizando e prolongando a cadeia melhoramos a funcionalidade articular, além de prevenirmos que tensões e sobrecargas sejam geradas em regiões erradas.

Nosso corpo foi feito para se movimentar e gerar um movimento livre de tensão. Portanto, utilizar acessórios nos treinos ajuda a aliviar o estresse e trazer bem-estar para o corpo e mente, além de proporcionar um trabalho preventivo, que acreditamos ser o melhor para a busca da saúde.

*Publicação original 01/08/2017 em http://www.mormaii.com.br/noticias/blog-fitness-or-acessorios-mormaii-fitness-para-finalizar-o-treino-e-relaxar